Con solo 10 minutos al día

SnoreFree® es un tratamiento natural de roncar, también ayudando tu pronunciación y apoyando tu sistema inmunológico.

Dormir mejor. Vivir mejor.

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Dejar de Roncar con Entrenamiento




Roncar es malo para la salud

Cuanto más tiempo y más fuerte una persona ronca, mayor es el riesgo a largo plazo de hipertensión arterial, ataques cerebrales, infartos cardíacos y otras enfermedades siguientes. Roncar y apnea del sueño disminuyen el nivel de oxígeno en la sangre.

  • Perder más de 2 horas de sueño
  • Cansar la relación de pareja
  • Cansacio y fatiga diurna a causa de falta de oxígeno
  • Reducción de eficiencia y rendimiento
  • Boca seca por la mañana
  • Dolor de cabeza recurrente
  • Falta de concentración

El método SnoreFree

  • El método muy eficaz de SnoreFree fue inventado de logopeda Austriaco y especialista de ronquidos Dario Lindes. El desarrolló el programa SnoreFree en 13 años de su práctica terapeutica, para fortalecer los músculos en la boca y faringe, mismo como un entrenamiento de voz para cantantes y oradores.
  • Más del 80% de nuestros usuarios observan después de solo unas pocas semanas un mejoramiento distinto de su calidad del sueño y una reducción significante de sus ronquidos.
  • Un sueño profundo y saludable es importante para una vida mejora, mayor productividad y vitalidad diaria, y por último, más armonía en el dormitorio.
Logopäde Dario Lindes
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SnoreFree contiene

  • 49 ejercicios fáciles de entender en vídeos
  • Un plan de entrenamiento en 4 niveles
  • Personalizado para obtener tus resultados perfectos
  • Dashboard estructurado claremente
  • Recordatorio diario - nunca te olvidarás
  • Explicación de la anatomia en animaciones comprensibles
  • Meditaciones para conciliar el sueño más rápido
  • Trucos y consejos sobre la higiene del sueño, bienestar y salud general

Tus beneficios

Con solo 10 minutos al día de entrenar puedes reducir significativamente tus ronquidos y aumentar notablemente tu calidad del sueño y la vida después de solo 3 hasta 4 semanas.

  • Trata tus ronquidos de forma natural
  • Mejora fundamentalmente tu relación de pareja
  • Aumenta tu sistema inmunológico
  • Apoya tu pronunciación
  • Regula tu ciclos de sueño
  • Por fin vuelves a dormir toda la nocha

Hechos roncar

  • La causa basica de ronquidos es la debilidad muscular del tejido en la boca y la garganta.
  • En todo el mundo 2.000 millones de personas sufren de ronquidos. Alrededor de 936 millones están adicionalmente afectados por la apnea del sueño.
  • Más de 500 milliones de parejas de roncadores fuertes pierden 2 horas de sueño al día. El 40% de nuestros usuarios de SnoreFree son mujeres.

Dormir mejor & vivir más sano.

10 consejos y trucos sin ronquidos para un sueño más saludable y noches tranquilas

No dejes que los ronquidos arruinen tu relación o una buena noche de sueño. Aprende algunos remedios eficaces y nuevas formas de recuperar el sueño.

  1. Gira sobre tu lado

    Esto reduce la presión sobre la barbilla y las vías respiratorias, lo que impide que se cierren y provoquen ronquidos.

    Abrazar al compañero es suficiente para darle la vuelta.

  2. Consigue la almohada adecuada

    La mejor almohada para usted es la que le resulte más cómoda. Aconsejamos almohadas más pequeñas y planas para que tu cuello pueda descansar también y tu espalda pueda estirarse relajadamente.

    Coloca tu vieja almohada detrás de tu espalda.

  3. Arregla tu ciclo de sueño

    Sus ronquidos aumentan cuanto más cansado esté. Pero cuidado, un oxímoron: cuanto más fuerte roncas, más te cansas.

    Date mucho tiempo para descansar.

  4. No al alcohol antes de dormir

    Cuando se duerme borracho, los músculos se relajan y la garganta tiende a cerrarse. Un pequeño vaso de vino libera la hormona del sueño, la melatonina. Una pequeña cerveza también da sueño.

    Evite el alcohol durante 3-4 horas antes de dormir.

  5. Convierte tu peso extra en músculos

    Incluso un pequeño exceso de peso puede ejercer una presión adicional sobre el cuello cuando se duerme. Busca un deporte que te guste y márcate un objetivo inicial.

    Empieza poco a poco a entrenar.

  6. Salir a la calle

    El aire fresco hace que se sienta mejor el cansancio. La vitamina D de la luz solar te hace feliz.

    Los paseos por la noche también son románticos.

  7. Tarde en la noche, ducha caliente.

    El vapor caliente le libera de la congestión nasal y de la garganta. La inhalación limpia las mucosas de las vías respiratorias superiores y aumenta su circulación. La mucosidad persistente atascada en la nariz y los bronquios puede expulsarse más fácilmente.

    De todos modos, deberías llevar siempre una toalla contigo.

  8. Sorry Pizza-Man!

    Las personas que descansan bien tienen menos antojos de alimentos grasos y poco saludables. La fruta antes de acostarse provoca un sueño intranquilo.

    No comas más tarde de las 20 horas.

  9. Duerme lo suficiente.

    Las siete u ocho horas de sueño recomendadas hacen que estés más fresco durante el día. Los que duermen poco causan más accidentes.

    Levántate despacio por la mañana.

  10. Cuelgue su ropa de cama al aire libre.

    El polvo y los ácaros obstruyen rápidamente la nariz. Las mucosas nasales se hinchan y se despierta el monstruo de los ronquidos.

    Cambia la ropa de cama cada semana.

SnoreFree es para

  • Roncadores fuertes, ruidosos, con problemas de relación familiar
  • Deseos de dormir bien
  • Sufriendo de apnea moderada del sueño
  • Despertarse agotado, con cansancio permanente durante el día
  • Deficiencia de rendimiento y productividad
  • Ya procuró otros tratamientos
  • Mis ronquidos han disminuido notablemente.

  • Es como el Yoga para la boca.

  • Pude desarrollar una conciencia corporal en esta área.

  • Recupera el sueño saludable

  • Por fin, la paz ha vuelto a nuestro dormitorio.

  • También he disminuido el rechinar de las mandíbulas con los entrenamientos. Hasta ahora me encanta.

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Esperamos poder ayudarle: help@snorefree.com

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El UtilityPack SnoreFree

Todos los instrumentos para su entrenamiento SnoreFree en un paquete práctico. Contiene 12 utensilios diferentes, más de 50 piezas en total.

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Qué puedes hacer

Descarga la app SnoreFree con 6 ejercicios gratuitos, sin compromiso

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Relájate y cálmate con nuestras meditaciones guiadas

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Recupera tu sueño, recupera tu vida!

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