10 Minuten sind alles was du brauchst

Die SnoreFree® Therapie behandelt dein Schnarchen auf natürliche Weise, verbessert deine Aussprache und stärkt durch tiefen, erholsamen Schlaf dein Immunsystem.

Besser Schlafen. Besser Leben.

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Schnarchen schadet deiner Gesundheit

Je länger und lauter eine Person schnarcht, desto größer ist das langfristige Risiko für einen Schlaganfall. Schnarchen und Schlaf-Apnoe führen zu Bluthochdruck und Sauerstoffmangel am Herzen.

  • Mehr als 2 Stunden Schlafverlust
  • Belastet die Beziehung sehr
  • Tagesmüdigkeit durch Sauerstoffentzug
  • Verminderte Leistungsfähigkeit
  • Trockener Mund am Morgen
  • Wiederkehrendes Kopfweh
  • Konzentrations-Schwächen im Alltag

Die SnoreFree Methode

  • Die sehr effektive SnoreFree Methode wurde vom Wiener Logopäden & Anti-Schnarch-Spezialisten Dario Lindes entwickelt. In 13 Jahren Praxis entwickelte er die Übungen, ähnlich dem Stimmtraining für Sänger & Sprecher, zur gezielten Stärkung der Muskulatur in Mund, Hals & Rachen.
  • Bei mehr als 80% unserer Anwender ist bereits nach wenigen Wochen eine deutliche Verbesserung der Schlafqualität und eine signifikante Reduzierung der Schnarchgeräusche zu beobachten.
  • Tiefer und gesunder Schlaf ist ein wichtiger Faktor für mehr Lebensqualität, mehr Produktivität und Leistungsfähigkeit im Alltag und nicht zuletzt für Harmonie im Schlafzimmer.
Logopäde Dario Lindes
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SnoreFree bietet

  • 49 leicht verständliche Video-Übungen
  • 4 Stufen Trainingsplan
  • Personalisiert für beste Ergebnisse
  • Klar strukturiertes Dashboard
  • Täglicher Erinnerungsalarm - nie wieder ein Training vergessen
  • Animierte Erklärungen zur Anatomie
  • Meditationen zum leichteren Einschlafen
  • Tipps & Tricks zu Schlafhygiene, Wohlbefinden & Fitness

Deine Benefits

Mit nur 10 Minuten täglichem Training kannst du bereits nach 3-4 Wochen dein Schnarchen deutlich reduzieren & deine Schlaf- und Lebensqualität spürbar verbessern.

  • Therapiert dein Schnarchen auf natürliche Weise
  • Verbessert deine Beziehung drastisch
  • Stärkt dein Immunsystem
  • Verbessert deine Aussprache
  • Optimiert deinen Schlafzyklus
  • Endlich wieder durchschlafen

Schnarch-Fakten

  • Schnarchen wird meist durch eine muskuläre Schwäche im Mund- und Rachenraum verursacht.
  • Weltweit leiden 2 Milliarden Menschen unter Schnarchen. Mehr als 936 Millionen sind von Schlaf-Apnoe betroffen.
  • Mehr als 500 Millionen Partner verlieren täglich 2h ihres Schlafes. 40% unserer User sind weiblich.

Besser schlafen & gesünder leben.

10 Schnarchfreie Tipps & Tricks für gesünderen Schlaf und erholsame Nächte

Lass nicht zu, dass Schnarchen deine Beziehung oder den guten Schlaf ruiniert. Lerne einige wirksame Hausmittel und neue Wege, um deinen Schlaf zurückzugewinnen.

  1. Dreh dich zur Seite

    Dadurch wird der Druck auf dein Kinn und deine Atemwege reduziert.

    Umarmen reicht meistens aus, um sich zur Seite zu drehen.

  2. Hol dir das richtige Kopfkissen

    Das beste Kopfkissen ist das, das sich am bequemsten anfühlt. Wir raten zu kleineren, flacheren Kissen, damit dein Nacken ruhen kann und sich dein Rücken entspannt streckt.

    Leg dein altes Kopfkissen hinter deinen Rücken.

  3. Bring deinen Schlafzyklus in Ordnung

    Dein Schnarchen nimmt zu, je müder du bist. Aber Achtung, ein Oxymoron: Je lauter du schnarchst, desto müder wirst du. Feste Schlafenszeiten helfen deinem Körper leichter einzuschlafen.

    Gönne dir ausreichend Zeit zum Ausruhen.

  4. Kein Alkohol vorm Schlafengehen

    Wenn du betrunken einschläfst, entspannen sich deine Muskeln und deine Kehle schließt sich eher. Ein kleines Glas Wein setzt das Schlafhormon Melatonin frei. Nur ein kleines Bier macht ja auch müde.

    Vermeide Alkohol 3-4 Stunden vor dem Schlaf.

  5. Verwandle dein zusätzliches Gewicht in Muskeln

    Selbst ein geringes Übergewicht kann beim Schlafen zusätzlichen Druck auf Ihren Nacken ausüben. Suche dir einen Sport der dir gefällt und stecke dir ein erstes Ziel.

    Starte langsam in dein Training.

  6. Geh nach draußen

    Frische Luft gibt dir ein besseres Gefühl, müde zu sein. Vitamin-D durch Sonnenstrahlung macht dich auch glücklicher und gesünder.

    Romantisch sind auch die Spaziergänge am Abend.

  7. Spät nachts, heiße Dusche.

    Der heiße Dampf befreit dich von Nasen- und Rachenverstopfung. Das Inhalieren reinigt die Schleimhäute in den oberen Atemwegen und steigert deren Durchblutung. Hartnäckig festsitzender Schleim in Nase und Bronchien kann so leichter ausgeschnäuzt werden.

    Du solltest sowieso immer ein Handtuch dabei haben.

  8. Sorry Pizza-Man!

    Menschen, die gut ausgeruht sind, haben weniger Heißhunger auf ungesunde, fettige Lebensmittel. Obst vor dem Schlafengehen führt zu unruhigem Schlaf.

    Am besten keine Mahlzeit nach 20 Uhr.

  9. Genug Schlaf bekommen.

    Die empfohlenen sieben bis acht Stunden Schlaf lassen dich erfrischt in den Tag starten. Fakt, Kurzschläfer verursachen vermehrt Unfälle.

    Morgens langsam aufstehen.

  10. Häng dein Bettzeug an die frische Luft.

    Staub und Milben verstopfen schnell die Nase. Die Nasenschleimhäute schwellen an und das Schnarchmonster wird erweckt.

    Wechsle deine Bettwäsche jede Woche.

SnoreFree ist für

  • Laute Schnarcher mit Beziehungs-Problemen
  • Möchte wieder durchschlafen
  • Leidet unter leichter Schlaf-Apnoe
  • Wacht erschöpft auf
  • Hat spürbare Leistungseinbußen
  • Bereits andere Ansätze ausprobiert
  • Mein Schnarchen hat deutlich abgenommen.

  • Es ist wie Yoga für den Mund.

  • Ich konnte in diesem Bereich ein Körperbewusstsein entwickeln.

  • Solide App, die funktioniert, toller Kundenservice!

  • Endlich ist Ruhe in unser Schlafzimmer eingekehrt.

  • Das Workout hat auch mein Knirschen mit dem Kiefer verringert.

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Wir freuen uns zu helfen: help@snorefree.com

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Das kannst du tun

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